許多小伙伴都存在失眠，睡眠質(zhì)量差等情況。中醫(yī)上說(shuō)，要想調(diào)理好，首先得找到原因。今天小編就來(lái)和大家分析一下，導(dǎo)致人體失眠的多種原因。

自身原因

1.氣血不足。人體的氣血不足會(huì)導(dǎo)致防御功能減弱，身體的機(jī)體功能減退。進(jìn)而會(huì)引起全身疲憊乏力，勞動(dòng)時(shí)沒(méi)有精神，半夜很容易驚醒。

2.陰陽(yáng)失調(diào)。中醫(yī)上所說(shuō)的陰陽(yáng)失調(diào)，和西醫(yī)上的內(nèi)分泌不調(diào)是相似的，這種情況造成的失眠，一般是由于長(zhǎng)期生活習(xí)慣不健康，作息不規(guī)律造成的。

3.心腎不交。這種情況一般是由于內(nèi)臟出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致心腎功能出現(xiàn)了障礙，阻礙了身體的代謝。導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，同時(shí)還會(huì)造成口腔潰瘍，全身酸痛的情況

4.肝胃不和，中醫(yī)上所說(shuō)的消化不良，也就是肝胃不和。由于消化不良會(huì)引起神經(jīng)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致一些人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或過(guò)度興奮的狀況，這就引起了患者食欲差，感覺(jué)肚子腫脹，晚上睡覺(jué)時(shí)睡不踏實(shí)，總是反反復(fù)復(fù)的醒來(lái)。

5.心脾兩虛。這是引起失眠比較常見(jiàn)的原因之一，主要是由于患者過(guò)度勞心傷神，思慮過(guò)多或勞累過(guò)度導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢造成的失眠，即使睡了很長(zhǎng)時(shí)間，早上醒來(lái)還是感覺(jué)很疲憊。

 6.陰虛火旺。這多是由于患者先天性的體質(zhì)較弱，很容易感到疲憊，或者是由于勞累過(guò)度導(dǎo)致精力不足，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀?；颊咴谒X(jué)時(shí)會(huì)感到迷迷糊糊，睡眠質(zhì)量較差，睡著時(shí)很容易出汗。

7.心膽氣虛。這主要是由于患者突然受到驚嚇，由于驚嚇過(guò)度，導(dǎo)致精神恍惚。晚上睡覺(jué)時(shí)特別容易做噩夢(mèng)?？偸歉械叫幕?，焦慮，做過(guò)的事情需要確認(rèn)很多遍。

 8.肝火旺盛，主要是由于患者在平時(shí)比較容易生氣，情緒容易激動(dòng)，暴躁，導(dǎo)致血壓上升，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的癥狀。晚上睡覺(jué)時(shí)很難進(jìn)入到深度睡眠，平時(shí)還容易感覺(jué)口苦。

外部原因

1. 居住環(huán)境噪音大。長(zhǎng)期居住在有噪音污染的環(huán)境中，容易讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，耳鳴，神經(jīng)緊張等癥狀。這就會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或者會(huì)反復(fù)驚醒，容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，使人體所需的睡眠時(shí)間受到限制。

2. 室內(nèi)甲醛超標(biāo)。甲醛是一種有刺激性的有毒氣體，會(huì)在人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)進(jìn)入到人體的呼吸道，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致人的自主神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使人出現(xiàn)頭暈或頭痛，記憶力下降等癥狀，進(jìn)而影響到人體的睡眠，使人導(dǎo)致失眠。

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